Übungen zur Penisvergrößerung zu Hause sind sicher und effektiv, wie jeder Urologe bestätigen kann. Wenn Sie im Zusammenhang mit dem Unterricht zusätzliche Techniken anwenden, ist das Ergebnis recht hoch.
Warum wollen Männer ihren Penis vergrößern?
Viele Männer sind mit dem Problem der Unzufriedenheit mit der Größe ihrer Genitalien konfrontiert. Dies führt dazu, dass sie nach Wegen suchen, um es zu erhöhen. Einige wenden sich Medikamenten zu, andere trainieren und verwenden Hardware-Lupen, und andere gehen im Allgemeinen unter das Messer des Chirurgen.
Es gibt mehrere Hauptgründe, warum Sie den Penis vergrößern möchten:
- Erhöhtes Selbstwertgefühl, Vertrauen in ihre sexuellen Fähigkeiten in Bezug auf die Zufriedenheit des Partners. Dies ist vielleicht der häufigste Grund. Männer glauben, dass ein großer Penis ihnen helfen wird, große Erfolge in ihrem intimen Leben zu erzielen. Dies ist jedoch ein Fehler. Erfahrung und Können sind beim Sex wichtig. Die Größe des Penis ist weit von der ersten Stelle entfernt.
- Wunsch, Standards zu erfüllen. Im Internet finden Sie viele Informationen, dass der Penis eine bestimmte Größe haben muss. Dieser Indikator ist jedoch individuell. Daher ist es dumm, sich aufgrund einer Abweichung von den sogenannten Standards als minderwertig zu betrachten.
- Verbesserte Potenz, Empfindlichkeit, erhöhte Libido.
- Wunsch, Ihren Körper zu verbessern.
Oft wenden sich Männer an Ärzte, um Hilfe bei der Vergrößerung des Penis zu erhalten, der für medizinische Verhältnisse nicht klein ist. Dies liegt daran, dass eine Person die Parameter ihrer Würde nicht immer objektiv beurteilen kann.
Übungsvorteile
Die Vergrößerung des Penis zu Hause durch Bewegung ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten. Die Essenz der Methode besteht darin, Muskelgewebe aufzubauen, um den Corpus Cavernosum des Penis zu erweitern.
Um die gewünschten Ergebnisse aus Ihrem Training zu erzielen, müssen Sie geduldig sein. Sie können die ersten Änderungen nach 3-4 Monaten sehen. In dieser Zeit gelang es vielen Männern, den Penis um 1: 1 zu vergrößern. 5 cm lang.
Zusätzlich zur Vergrößerung des Penis hilft Bewegung bei der Verbesserung der erektilen Funktion, der Durchblutung im Intimbereich, der Verhinderung von Blutstauungen und Gefäßproblemen.
Tipps für Männer
Übungen zur Vergrößerung der Fortpflanzungsorgane sollten mit einer unvollständigen Erektion durchgeführt werden. In Abwesenheit sind die Corpora Cavernosa schlecht mit Blut gefüllt, so dass Gymnastik möglicherweise kein positives Ergebnis liefert. Mit starker Aufregung wird das Training schwierig sein.
Es ist wichtig, die männlichen Stoffe gut aufzuwärmen, bevor Sie mit der Übung beginnen. Dazu können Sie ein Bad nehmen oder den Penis einfach mit einem in heißes Wasser getauchten Handtuch umwickeln.
Schmerzen und andere unangenehme Empfindungen sollten während des Trainings nicht auftreten.
Denken Sie nicht, dass der Trainingseffekt schneller spürbar wird, wenn Sie lange trainieren. Plötzliche und starke Belastung des Penis kann negative Folgen haben. Experten empfehlen daher, mit kurzen Sitzungen zu beginnen - 15 Minuten, und dann die Zeit schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen.
Übungstypen
Alle körperlichen Übungen zur Vergrößerung des Penis sind in zwei Hauptgruppen unterteilt:
- Klassen zum Dehnen des Muskelgewebes des Fortpflanzungsorgans.
- Gymnastik, die die Durchblutung im Intimbereich normalisiert.
Jede dieser Gruppen enthält spezifische Übungen. Die spezifische Liste der Aktivitäten sollte mit dem Urologen besprochen werden.
Penisübungskomplex
Workouts zur Vergrößerung des Penis können die folgenden Übungen umfassen.
Seitliche Dehnung
Um die Übung durchzuführen, halten Sie Ihren Kopf in der Hand und ziehen sich zuerst nach vorne, dann nach oben, unten und zur Seite. An jedem Punkt müssen Sie 5-6 Sekunden verweilen. Der Übergang von einer Seite zur anderen erfolgt gegen den Uhrzeigersinn.
Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal. Nach dem Schließen des Kreises wird empfohlen, den Penis leicht zu schütteln und zu massieren, um die Durchblutung anzuregen.
Gegenüberliegende Strecke
Die Übung wird wie folgt durchgeführt: Der Penis wird um die linke Hand gewickelt, wobei an der Basis 1 cm Platz bleibt. Fassen Sie mit der anderen Handfläche den Kopf und strecken Sie den Penis in verschiedene Richtungen. Wenn Sie die maximale Dehnung erreicht haben, fixieren Sie die Position für 15 Sekunden. Diese Übung sollte 5 mal am Tag durchgeführt werden.
Glocke
Diese Übung wird im Gegensatz zu vielen anderen in einem vollständigen Erektionszustand durchgeführt. Der Mann steht auf, spreizt seine Beine etwas breiter als seine Schultern, spannt das Muskelgewebe im Genitalbereich an und bewegt das Becken so, dass der Penis vertikale und horizontale Bewegungen wie eine Glocke ausführt.
Jelqing
Diese Technik wird mit teilweiser Erektion durchgeführt. Dies ist notwendig, um mögliche Schäden an den Blutgefäßen zu vermeiden. Jelqing bezieht sich auf Aktivitäten, die die Durchblutung des Genitalbereichs stimulieren.
Die Technik wird wie folgt ausgeführt:
- Der Penis wird an der Basis mit zwei in einem Ring verbundenen Fingern zusammengedrückt.
- Bewegen Sie Ihre Finger langsam von der Basis zum Kopf.
- Wenn eine Hand den Kopf erreicht, bewegt sich die andere sofort auf die gleiche Weise darauf zu, damit die Übung nicht unterbrochen wird.
Die Aktion dauert 5 Minuten.
Die Komprimierung sollte nicht zu stark und die Bewegung nicht zu schnell sein. Wenn es während der Ausführung einen Ansatz zur Ejakulation gibt, müssen Sie für eine Weile aufhören.
Trainieren Sie regelmäßig, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.
Penisflexion
Die Übung sollte mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden und bei teilweiser Erektion etwa 50%. Der Penis wird einfach um die Handfläche gewickelt und in verschiedene Richtungen gebogen.
Kegel-Übung
Die Kegel-Methode wurde 1948 entwickelt. Es sei darauf hingewiesen, dass eine amerikanische Ärztin namens Kegel eine Übung für weibliche Vertreter zur Behandlung von Pathologien der Harnorgane erstellt hat.
Später entdeckten Wissenschaftler jedoch, dass die Methode dieses Arztes nicht nur beim Urinieren hilft. Der positive Effekt von Bewegung auf den Penis des Mannes wurde offenbart und in seiner Kraft hilft Gymnastik mehr, die erektile Funktion zu verbessern.
Die Essenz der Übung besteht darin, einen bestimmten Muskel zu spannen. Dazu müssen Sie beim Wasserlassen diesen Vorgang stoppen. Es funktioniert möglicherweise nicht beim ersten Mal. Es ist wichtig, den Muskel zu trainieren, der den Urinfluss stoppt. In Zukunft kann der Unterricht außerhalb des Harnprozesses erfolgen.
Gegenanzeigen
Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, wenn Männer nicht trainieren sollten, um den Umfang und die Länge des Penis zu vergrößern. Dazu gehören die folgenden Pathologien:
- Sexuell übertragbare Krankheiten.
- Diabetes mellitus.
- Schwellung im Genitalbereich.
- Schlechte Blutgerinnung.
- Maligne Neubildungen.
- Psychische Störungen.
Es wird auch empfohlen, auf Bewegung zu verzichten, wenn die Haut der Würde eines Mannes beschädigt ist oder Hautausschläge auftreten.
Was tun nach dem Training?
Nach dem Turnen muss man sich ein wenig hinlegen, um den Penis zu verdicken und zu verlängern, damit der Körper sich ausruhen kann. Ärzte empfehlen, nach dem Training einen Extender anzuziehen. Dies wird das Ergebnis verfestigen.
Die Wirkung der Übung ist noch größer, wenn der Mann diese Regeln befolgt:
- Gut essen.
- Vermeiden Sie Unterkühlung.
- Führen Sie keinen sitzenden Lebensstil.
- Gib schlechte Gewohnheiten auf.
Daher sind Penisvergrößerungsübungen eine wirksame Methode, die allen Männern zur Verfügung steht. Wenn Sie richtig turnen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.